co jeszcze

[...] i OCB? jajco muli jak się przemęczę troszkę ale sporo chodzę a trwa to już 3 tygodnie , najgorsze ze nie mam czasu iść do lekarza a w robocie to zlewają tylko z tego wstałem jednego rańca i już czuję blok tak że będę musiał cyklona pojechać jeszcze z 1.5 miecha bo na bloku nie porobię ... Zmieniony przez - darmozjad2 w dniu 2011-04-18 23:40:15

[...] jak sumita ;/ http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/42/Lordosis.png moje pytanie brzmi czy ma ktoś z Was coś takiego/podobnego ?? czy po robieniu masy nie będzie to wyglądać masakrycznie ? czy nie wygnie mnie jeszcze bardziej ?? ( aktualnie kończe redukcje) wstawiajcie fotki jeśli macie podobny problem i rozwińmy troche temat. Pozdro

MAM PYTANIE!! JESTEM NA REDUKCJI tkanki TłUSZCZOWEJ OD 2 TYGODNI!! ZRZUCIłEM JUż 7 KILO DZIęKI ODSTAWIENIU WEGLOWADANóW I PRZEZUCENIE SIE NA 6 POSIłóW DZINNIE . CHCE JESZCZE ZRZUCIć 5 KILO ! I CO POTYM ??? tyn po skonczeniu odchudzania co zrobić zeby nie było efektu jojo!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: [...]

[...] -banan -aminokwasy -creatyna 20min pozniej 17.30 -Ryba ok 100g +kartofle 100g lub kasza gryczana -Sałatka z warzywami z oliwą 19.30 serek wiejski 150g lub twarozek 150g bolka zytnia warzywa 21.00-Aminokwasy Prosze o ocene co jest ok a co trzeba zmienic , i jeszcze jedno pytanie co z zupami???? mozna je wlaczyc do diety Pozdrawiam

[...] 2x8 2x5 3x3 2x1 max. (no i negatywny ruch) To co napisalem, nie mozna oczywicie nazwac planem. to ogolne wiadomosci o tylko, tych wybranych partiach miesni. Mam zamiar jeszcze zastosowac taka metode, slyszalem nazwe przeplatanie. czyli: jeden trening twardy, naprawde duzy wysilek, nastepny (na tą partie miesni) mniej intensywny. i tak ponad [...]

[...] sztangą trzymaną za plecami -wznosy na palcach -wysoki step ze sztangą dodam, że mam zamiar ćwiczyć 3 dni pod rząd i jeden przerwy, i potem znowu tak samo. jak przyjdą wam jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenia to piszcie. sprzęt jakim dysponuję to: ławka regulowana, sztangi, hantle, drążek. p.s. w planie pominąłem brzuch, ponieważ będę go ćwiczył co [...]

[...] Zastanawiałem się nad HIITem lub bieganiem odcinków 1,5 kilometrowych (przykładowo 2 takich co sesja treningowa z mierzeniem czasu). Który system będzie lepszy? A może jeszcze inaczej trenować? A może połączyć oba i raz trenować jednym raz drugim systemem? Mój plan treningowy w tej chwili wygląda tak, że 3 razy w tygodniu trenuję na [...]

[...] ale to Ortiz mający więcej siły poradził sobie w niej dużo lepiej. Sędziowie punktowali 115-110, 114-112 i 114-111 dla Ortiza, który został nowymi mistrzem WBC dywizji półśredniej. źródło: bokser.org Ja zawiodłem się na tej walce tak samo jak na Lopezie.. gdyby jeszcze Khan przegrał to ten wieczór byłby wieczorem tych skazywanych na porażkę

[...] W ciągu godziny rozpisał mi trening i pokazał jak wykonywać ćwiczenia. Zaczynam właśnie 6 tydzień z tym planem, widzę juz drobne różnice w swoim ciele. Trener powiedział że jeszcze 2-3 tygodnie i mam się zgłosić na kolejna godzinę i po nowy trening. Zacząłem troche czytać o ćwiczeniach i moją uwage zwrócił artykuł o suwnnicy Smitha i o [...]

[...] świnia. W piątek podjąłem decyzję (pewnie dlatego że słońce zaświeciło :)i przypomniało że lato blislo) - robię wycinkę ale cyklon też machnę. Koncepcja: POdejmuję TS (mam jeszcze stary z tamtego roku - data ok) na 4 tygodnie (dawka oczywiście progresywna) a potem zaczynam XP i jadę to co chciałem, ale dorzucam Thermala. Jak to widzicie? Nie [...]

[...] redukcja przy mozliwym braku utraty masy miesniowej. Do tego robie poki co trening fbw 3 razy w tygodniu, po nim robie aeroby (bieznia), 2 razy w tygodniu poza tym robie jeszcze w dni nietreningowe crossfity. Zastanawiam sie czy jest sens przy takim treningu i takich celach treningowych wrocic na jakis czas do splita, czy dalej robic FBW i [...]

Witam.Mam pewien problem, bo jeszcze kilka miesięcy temu czułem się wyspany po 7godzinach snu.A teraz potrzebuje 9.5godziny snu, żeby się wyspać bo inaczej czuje się jak tragedia.Oczywiście dla mnie jako studenta są jeszcze wakacje, ale w roku studenckim nie będę mógł tyle spać.Irytuje mnie to strasznie bo zawalam przez to treningi często.Nie [...]

[...] hologramy. Co do Decabol dostałem samą fiolkę, wygląda mi na fake, ale jako tako nie znam się na tym w samaku gorzkawy, intensywny zapach. Nie wiem czy bić dalej ten Decabol jeszcze dostane jakiegos syfa z tego. Daję foto: Zmieniony przez - siwy15 w dniu 2010-12-27 22:54:04 Zmieniony przez - siwy15 w dniu 2010-12-27 22:54:44 Zmieniony przez - [...]

[...] -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: 120 Właśnie rozpoczełem cykl z prolongatum wbijam 200mg co 5 dni. Czy myślicie żeby dodał coś do tego cyklu, czy walić to solo? Mam jeszcze w szafie 20 ml masteronu z eurochamu. Jest jakiś sens walić ten masteron razem z prolongatum czy po cyklu z prolongatum waląć propioat z masteronem? Kolega doradził [...]

[...] ważę ok 60kg, wzrost 175cm, ektomorfik. Budowa wręcz koścista w klatce i ramionach, natomiast z brzucha chętnie zrzucę. Najpierw wprowadziłem zmiany w odżywianiu. Nie mam jeszcze ułożonej kompleksowej diety, skupiłem się nad ogólną poprawą stylu odżywiania. Zacząłem sam sobie gotować zamiast opierać się na gotowym żarciu z Biedronki, [...]

[...] LABS TARGET-A2. Jedna tabletka rano każdego i jedna przed treningiem. Efekt bardzo dobry, zwłaszcza zależało mi na zrzuceniu tłuszczu w okolicy brzucha. Chciałbym zrzucić jeszcze kilka kg ale nie mogę już dostać target-a2. Co stosować zamiast target-a2 ze stimerexem hardcore? Na święta zrobiłem od suplementów dwa tygodnie przerwy i teraz [...]

[...] czegoś wiecej o tabletkach omadryn (chyba małe pomarańczowe). Co daje ich zarzywanie, w jakim wieku, wszystkie skutki uboczne, jak stosowac (co ile-kiedy). To chyba tyle jeszcze jak ktoś by mi powiedział o cos o białku w proszku. P.S. Ten temat został usuniety i nie wiem z jakiego powodu. Pytałem sie przez e-mail, ale nikt mi tego nie [...]

Trenuje 4 miesiące tym samym planem i chciałbym uzyskać pomoc co mógłbym jeszcze zmienić w swoim planie treningowym Mój plan treningowy(3dni w tygodniu) jest to połączenie treningu FBW z objętościowym(przynajmniej tak uważam) 1. Wspięcia na palce stojąc(łydki) 4x20 2. Przysiady 4x10-12 , Wykroki z hantlami 4x10-12 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] problemami ze stawami.Nie wiem co sie stało moje stawy szczególnie BARKOWE zaczeły szczelać,chrupac i boleć. Zauważyłem że inne stawy też zaczeły szwankowac. Dodam jeszcze że mam problem ze małymi stawami w palcach u rąk, lekką sie gdzieś walne a palec spuchniety.Mam już kilka palców nieźle obolałych bez szczególnych powodów.Podkreślam [...]

[...] jeśli chodzi o przygotowanie posiłków to nie ma problemu bardzo lubię gotować i 30 minut zawsze na takie przygotowanie znajdę. w sumie dopiero zaczynam i nie wiem co mam jeszcze napisać więc, na wszelkie pytania postaram się odpowiadać na bieżąco. Mówcie czego potrzebujecie. Gdyby znalazły się osoby pragnące pomóc mi w pozbyciu się mojej [...]